Iedereen, en elk lichaam, is anders. We hebben allemaal verschillende dingen waardoor we ons het gezondst voelen. Actrice Vanessa Hudgens, die geen onbekende is in de zoektocht naar een gezonde levensstijl, lijkt iets te hebben gevonden waardoor ze zich het gezondst voelt: intermitterend vasten. Het is een uitdrukking die de laatste tijd veel wordt gebruikt, in een klimaat van veel populaire gezondheids- en dieetrages. 'Werkt intermittent fasting voor vrouwen?' 'Is intermittent fasting gezond?' Het lijkt erop dat de voormalige High School Musical-ster veel te zeggen heeft over de antwoorden op die vragen.
In een discussie met Women's He alth Magazine vertelt ze hoe haar kennismaking met de levensstijl het eerste was dat haar aandacht trok.Een vriend van haar, die het eetpatroon in zijn eigen leven gebruikte, had na het implementeren van het eetpatroon serieuze energie in zijn dagelijkse leven. Het zorgde ervoor dat Vanessa geïnteresseerd raakte in de specifieke kenmerken van de levensstijl, die eigenlijk gewoon cyclische periodes van eten en vasten is. De meeste mensen fietsen tussen een eetvenster van 8 uur (laten we zeggen 12-20 uur) en een vastenvenster van 16 uur, maar er zijn verschillende tijdsbestekken die u kunt kiezen, afhankelijk van uw comfortniveau. Goed eten tijdens je "eetvenster" is natuurlijk ideaal, maar Vanessa weet dat je af en toe moet genieten. "Je moet je tijd kiezen en kiezen", vertelde ze aan Women's He alth. "Het gaat om prioriteiten stellen."
Als je merkt dat je bevroren margarita's uit de blender drinkt lol want je man is natuurlijk jarig ????
Een post gedeeld door Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) op 17 aug. 2018 om 17:22 PDT
Voor Vanessa is welzijn, positiviteit van het lichaam en empowerment een van haar 'prioriteiten'."Als ik ooit op het punt kom dat ik niet blij ben met mijn lichaam, zal ik er iets aan doen", zei ze. “Je hebt altijd de kracht om iets te doen. Soms duurt het wat langer dan je zou willen, soms is het wat extremer. Maar als je echt een doel hebt, kun je het doen. Je moet alleen de juiste weg vinden om daar te komen.” Voor Vanessa stelde intermitterend vasten haar in staat haar eerlijke doel te bereiken: zich gezonder en zelfverzekerder voelen.
“Omdat ik erg tenger ben, heb ik altijd het gevoel gehad dat vrouwen die langer zijn, slimmer en krachtiger zijn”, sprak Vanessa over een beetje verticaal uitgedaagd zijn, op 5'3”. “Ik zou me minder voelen dan vanwege mijn grootte. Ik zie hoe vrouwen van 5′9″ een kamer binnenlopen, en ik voel me zo aangetrokken tot de ruimte die ze innemen. Maar toen begon ik te beseffen dat je ruimte kunt innemen zonder hoogte - met je prestaties, standpunten en meningen. Nu ik me realiseer dat ik er doorheen kan werken, heb ik zoiets van: 'Hoe zorg ik ervoor dat ik me zelfverzekerder voel?'” Voor Vanessa komt haar zelfvertrouwen niet alleen voort uit haar welzijn, maar ook uit stijlkeuzes (een broekpak maakt haar drie meter lang voelen) en zondagen voor zelfzorg (huidverzorging, Billie Holiday en een brandende kaars op een vrije avond).
Zo hou ik van sporten lol ? @ggmagree film
Een bericht gedeeld door Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) op 12 september 2018 om 12:40 uur PDT
Oefening is een ander groot stuk van Vanessa's puzzel - je lichaam in beweging krijgen is net zo belangrijk voor je welzijn en zelfvertrouwen als het kiezen van de juiste top die dag, of broekpak, in het geval van Miss Hudgens. Haar kijk op sporten zou zelfs de minst opgewonden persoon klaar kunnen maken om een les bij haar te volgen op haar favoriete plek, SoulCycle. “Sporten is als bewegende meditatie. Ik heb het gevoel dat je dingen beter kunt verwerken in beweging dan in stilstand. Je zet door en overleeft, en je weet dat je zult slagen en er doorheen zult komen, hoe ongemakkelijk het ook is. Dat vloeit over in het leven, want dan kun je met meer zekerheid tegen dingen aanlopen dat het goed komt.”
Met meer zekerheid door het leven lopen is waarschijnlijk iets waar we allemaal naar streven en het is echt cool om Vanessa zo openhartig te zien met de wereld over hoe ze langzaam maar zeker haar weg daarheen aan het uitzoeken is.Als de basis van die mentaliteit is om je gezond te voelen in de huid waarin je je bevindt, dan doet Vanessa echt iets goed met intermitterend vasten. Ze stra alt dit jaar gewoon en na het lezen van haar wellnessroutine lijkt het alsof de cyclische vastenperiodes haar die gloed van binnenuit en van buitenaf geven.