Nu Super Bowl LIV snel nadert, zet de halftime-performer en allround krachtpatser Shakira haar fitnessroutine in een hogere versnelling! De persoonlijke trainer van de oude entertainer, Anna Kaiser, onthult exclusief aan Life & Style de verschillende oefeningen die Shakira doet om ervoor te zorgen dat haar heupen niet liegen op zondag 2 februari 2.
“Weet je, elke dag is anders. Vandaag heeft ze bijvoorbeeld een heel lange dag met dansrepetities. Ze begon de dag met een korte krachttraining, want dat was alles wat ze kon doen, en ze zal de hele dag erg actief zijn, dus we willen niet dat ze te moe is', zegt Anna, oprichter van The AKT.
"Gisteren hebben we een langere krachttraining gedaan - pure kracht - omdat ze ook dansrepetities had, maar het was later op de dag, dus we hadden meer tijd", voegt Anna eraan toe. "De dag ervoor deden we een dansinterv altraining waar we echt anderhalf uur gek van werden en ze kreeg de extra cardio die ze nodig had om zich op de muziekproductie te concentreren."
In plaats van een strikte 'routine' te volgen, richt hun regime zich op het optimaliseren van de beschikbare tijd en ruimte. "Ik ben echt een trainingsprogramma aan het maken dat haar helpt te slagen in welke activiteit ze die dag ook heeft. Dit is een langetermijnplan. We werken al meer dan negen jaar samen en ze zet zich echt in voor haar conditie en welzijn”, legt Anna uit.
“Het is niet alleen een korte termijn, zoals, laten we ons vastbinden en u klaarmaken voor dit evenement, het is een dagelijkse verplichting.Het is belangrijk dat je iets doet, of je nu 15 minuten hebt om gewoon naar je sportschool beneden te rennen, of ze kan rennen en een snelle 15 minuten op de trapklimmer kan doen voordat ze naar buiten moet rennen. Je doet iets fysieks op alle dagen waar je je aan hebt gecommitteerd. Dus we hebben ons gecommitteerd aan zes dagen per week ', merkt de fitnessgoeroe op. "Ze krijgt zondag vrij, en het maakt niet uit of het 15 minuten of anderhalf uur is, we zorgen ervoor."
Wat betreft het focussen op een specifiek deel van het lichaam? Shakira en Anna werken eraan. "We willen dat ze haar sterkste zelf voelt", verzekert ze.
Onnodig te zeggen dat we niet kunnen wachten om Shakira dit jaar haar ding te zien doen! Blijf hard werken.
De 30-daagse uitdaging van de Lilly Thriver Movement wordt gelanceerd op 15 januari en helpt de bewustwording en financiering voor de gemeenschap van uitgezaaide borstkanker te vergroten door middel van 30 dagen aan mindfulness-activiteiten en life-hacks. Ga voor meer informatie naar moreformbc.com of volg ons op Facebook.
Rapportage door Diana Cooper.