Personal trainer Courtney Black heeft meer dan 152.000 volgers op Instagram , en haar kont is mede te danken!
De blonde schoonheid beweert haar Kardashian-achtige buit te hebben bereikt door middel van een reeks rigoureuze trainingen.
“Negeer de populaire squat-uitdagingen. Het is onmogelijk dat je ooit een Kim Kardashian kont krijgt door elke dag 100 squats te doen”, vertelde Black aan de Daily Mail. “Het zorgt er niet voor dat je op magische wijze een zwerver wordt, zoals veel online uitdagingen je zullen doen geloven - het enige wat het doet is wat calorieën verbranden.”
Bezig met voorbereidingen om Drake te bezoeken met ma girl @courtney.collis voor haar verjaardagscadeau een maand te laat ????? laten we botsen en grinden en hopelijk ontmoet je je toekomstige echtgenoot, want we weten dat je die rappertypes leuk vindt????? gelukkige late verjaardag teef ?
Een post gedeeld door Courtney Black (@courtneydblack) op 20 maart 2017 om 10:18 uur PDT
In feite legde de Brit uit dat vrouwen die een pert derrière willen zoals de realitysterren, zich minder zouden moeten concentreren op cardiovasculaire oefeningen. "Gewichten heffen en jezelf pushen in elke sessie is de sleutel tot het krijgen van die Kim Kardashian- of Kylie Jenner-vorm", deelde ze. "Je benen en bovenlichaam laten groeien terwijl je je taille slank houdt, zorgt voor die zandloperlook."
nieuw jaar wie dis
Een post gedeeld door Kylie (@kyliejenner) op 3 januari 2017 om 22:11 uur PST
De 20-jarige onthulde dat ze haar uiterlijk op deze manier met succes kon veranderen. "Je kunt op mijn voor- en nafoto's zien dat ik van nature geen rond lichaam heb - het bereiken van een zandlopervorm is iets waar ik aan heb gewerkt", zei ze. "Ik heb van nature een vrij recht lichaam zonder rondingen - dus concentreer ik me op het laten groeien van mijn benen, bilspieren en mijn schouders om de illusie van een smallere taille te wekken."
Black voegde eraan toe dat ze veel meer zelfvertrouwen heeft gekregen sinds ze rondingen heeft gekregen. “Toen ik jonger was, wilde ik gewoon zo mager mogelijk zijn. Ik hield van lange magere benen en kleine tailles, 'gaf ze toe. "Ik ben zo veel afgevallen dat mensen op mijn Instagram zeiden dat ik eruit zag alsof ik doodging."
Bekijk dit bericht op InstagramIk wilde dit vanavond posten, maar ik ben gewoon te ongeduldig? Terugkijkend op mijn oude YouTube-video's en mijn eigen persoonlijke transformatieverhaal. Nu heb ik niet van alle video's een back-up op mijn computer (je kunt alle oude video's op mijn kanaal zien), maar dit zijn er een paar die ik kon vinden.Het is gek om te merken hoeveel spieren ik heb gewonnen door hard werken, trainen en goed eten. Ik ben zo gedreven om mijn vooruitgang in 2017 en de komende jaren voort te zetten. Ik wil meisjes helpen het lichaam en de levensstijl te bereiken die ze wensen en heb zoveel spannende nieuwe ideeën. Steun me voorlopig alsjeblieft door je te abonneren op mijn YouTube-kanaal waar ik regelmatig beeldmateriaal plaats. Workouts, vlogs de boel. Ik hoop dat je genoten hebt van deze korte transformatievideo die laat zien hoe ver ik ben gekomen en bedankt voor het steunen van mijn reis, alle 132.000 van jullie! Laten we die 150 halen!
Een post gedeeld door Courtney Black (@courtneydblack) op 13 januari 2017 om 5:24 uur PST
Maar tegenwoordig: “Ik hou nu van mijn rondingen en ik schaam me echt voor hoe ik vroeger at en aan lichaamsbeweging deed. Ik wil andere mensen laten zien hoe onnodig het is om jezelf uit te hongeren of bepaalde voedselgroepen uit je dieet te schrappen. Zet uw gezondheid op de eerste plaats en maak u vervolgens zorgen over uw imago.”
Blader door de onderstaande galerij om meer foto's van de fitnessster te zien!
Ochtendvorm… Ik zeg altijd dat een schoon dieet het beste is, voor resultaat, je gezondheid en algehele uitstraling (met lekkernijen, cheatmeal en balans)… Ontdek wat voor jou werkt en doe het gewoon."
Ik hou ervan hard te werken en altijd bezig te zijn, maar meestal overwerk ik mezelf. Ik wil gewoon veel in het leven en ik ben bereid hard te werken voor wat ik wil... niemand zal het je geven, doe gewoon wat je moet doen."
Ik heb het vandaag door elkaar gehaald en ging voor een hoge rep en een hoog volume bij al mijn ham- en quadoefeningen."
Bedankt @prettypinkprincess voor het sturen van een paar mooie kledingstukken en bikini&39;s voor de zomer."
Vandaag was het terug, bis, buikspieren en een beetje cardio."
Hamstrings groeien. Ik train graag mijn hamstrings en besteed er een hele sessie aan. Dropsets en supersets zijn mijn favoriet bij het trainen van hammies. Mijn top twee oefeningen zijn liggende curl drop set en straight leg deadlift super set met good morning."