Levende legende Madonna is bovennatuurlijk! Ze nam in augustus wat tijd om haar 60e verjaardag te vieren, maar vergeet dat de zevenvoudig Grammy-winnaar een lange vakantie nam van haar carrière. "Ik kan me niet voorstellen dat ik het niet zou doen", zei de superster over optreden.
Ondanks haar triomfen in de muziek en in films als Desperately Seeking Susan en A League of Their Own, is Madonna niet immuun voor imagoproblemen en erkent ze een 'haat-liefdeverhouding' met haar lichaam.
“Ik ben niet geboren met het lichaam van Gisele Bündchen”, zei de ster over het statige supermodel."Dus je moet ervoor werken." Van oudsher ging Madonna zes dagen per week naar de sportschool, waar ze circuittraining, aerobics, dans, interv altraining, ballet, pilates en ouderwets joggen deed.
"Ik heb altijd gedanst en gesport", onthulde ze, maar voegde eraan toe: "Ik hou ervan dingen interessant te houden, mijn lichaam te shockeren." Ze vond het ook leuk om haar vrienden te shockeren met haar sessies. "Ik test ze, kijk of ze kunnen blijven hangen", bekende de "Vogue" -zangeres.
“Soms gaan ze naar de wc en kotsen.” In 2010 begon Madonna iedereen te testen toen ze haar Hard Candy Fitness-centra oprichtte, genoemd naar haar album uit 2008. Momenteel heeft ze 7 locaties wereldwijd. "Ik deel mijn trainingen graag met iedereen", zei de zanger enthousiast. “Ik vind het leuk om in een kamer te zitten en te zweten met mensen.”
Sinds 1996 omvat Madonna's fitnessrepertoire ook Ashtanga yoga. De op India gebaseerde techniek omvat het snel doorlopen van lichaamsbalancerende sequenties, die elk steeds moeilijker worden.
"Ashtanga is veel fysieker dan andere vormen van yoga", heeft Madonna gezegd. "Het is een beetje zoals dansen." Elke Ashtanga-serie duurt tussen de 90 minuten en drie uur. Tegenwoordig is dit de favoriete oefening van de ster, die ze zes dagen per week doet.
In feite vindt Madonna dat yoga een metafoor is voor het leven: "Je moet het heel rustig aan doen", legde ze uit. “Je kunt niet haasten. U kunt niet doorgaan naar de volgende positie. Je bevindt je in zeer vernederende situaties, maar je kunt jezelf niet beoordelen. Je hoeft alleen maar te ademen en los te laten. Het is een training voor je geest, je lichaam en je ziel.”
De meeste dagen houdt Madonna zich aan een macrobiotisch dieet dat beperkt is tot bonen, noten en sommige, maar niet alle, groenten, zoals broccoli, boerenkool, pompoen, radijs en wortelen. Zeegroenten - zoals zeewier, spirulina en kombu - staan ook op tafel.
Deze kankerbestrijdende, in het water levende planten zitten boordevol voedingsstoffen en enzymen en worden beschouwd als enkele van 's werelds gezondste voedingsmiddelen. Madonna's dieet bevat ook 'veel vis'. Vlees en zuivelproducten passen niet bij haar voedingsdoel van een gezonde spijsvertering en versterking van het immuunsysteem.
Om alles weg te spoelen, drinkt ze gemberthee (die de bloed- en luchtstroom verbetert), yerba-thee (verbetert op natuurlijke wijze de alertheid) en slurpt ze kokoswater. De natuurlijke vloeistof boordevol mineralen bevat tal van vitale elektrolyten die haar atletische lichaam aanvullen. Acht jaar geleden gaf Madonna zelfs een nieuwe betekenis aan 'investeren' in haar gezondheid toen ze 1,5 miljoen dollar investeerde in het kokoswaterbedrijf Vita Coco. Goede beslissing: het is nu een bedrijf van $ 1 miljard.
Madonna's welzijn hangt van veel factoren af, maar het is misschien het beste gediend met één ding dat ze vermijdt: twijfel aan zichzelf. "Ik ben populair en impopulair geweest, succesvol en niet succesvol, geliefd en gehaat, en ik weet hoe zinloos het allemaal is", zei ze."Daarom voel ik me vrij om alle risico's te nemen die ik wil."
Kan je niet genoeg krijgen van content met beroemdheden? Abonneer je op ons YouTube-kanaal voor leuke, exclusieve video's met je favoriete sterren!