Citaten van Khloe Kardashian over gewichtsverlies en fitheid

Heb je wat fitnessinspiratie nodig? Khloé Kardashian's meest inspirerende quotes over afvallen en trainen bewijzen hoe hard de Keeping Up With the Kardashians-ster door de jaren heen heeft gewerkt.

The Revenge Body gastheer vond troost in fitness te midden van haar scheiding van ex-man Lamar Odom. Khloé scheidde in 2013 van voormalig NBA-speler, maar ze waren pas in 2016 wettelijk gescheiden.

“Voor mij was ik een groot deel van mijn leven te zwaar - ik was ongezond -", legde de Good American-oprichter uit op gastheer Jay Shetty 's podcast 'Op doel' in oktober 2019.“Ik begon naar de sportschool te gaan tijdens mijn scheiding, als een aanzienlijke en consistente hoeveelheid voor mijn mentale . Ik had een bevrijding nodig en ik moest me sterk voelen en ik moest gewoon van al deze gedachten af. En ik wilde alleen zijn en de enige plek om echt alleen te zijn, was door op een elliptische trainer te zitten met een koptelefoon in mijn oren en gewoon een beetje te trillen.'

Terwijl ze de sportschool gebruikte als ontsnapping, begon haar lichaam te transformeren. "Als bijwerking begon ik af te vallen en ik dacht: 'Oh, dit vind ik wel leuk.' krijg armspieren, '' legde ze uit. “Het begon zo, maar het was nooit mijn doel. Het was nooit: ‘Ik wil er goed uitzien in een bikini.’ Het was nooit mijn doel. Ik wilde me gewoon mentaal goed voelen. En ik denk dat als je jezelf op de eerste plaats zet, je je zoveel beter gaat voelen.”

The Strong Looks Better Naked auteur is in april 2018 bevallen van haar dochter, True Thompson, met vriend Tristan Thompson, waardoor ze een "drive om fit te blijven."

“Ik ben altijd goed geweest met kinderen, maar zij geeft je een ander soort geduld. En als je het gevoel hebt dat je uitgeput bent en je dag niet verder kan als je in de buurt van je eigen kind bent, krijg je een golf van energie, 'merkte KoKo op over het lieve meisje. "Je hebt zoiets van: 'Oh, ik moet doorgaan.' Je komt er gewoon achter. Dus ze geeft me, denk ik, gewoon meer een drive om fit en gezond te blijven, omdat ik een actieve moeder met haar wil zijn. Ik wil hier zo lang mogelijk zijn. Ik zou zeggen dat het een ander soort geduld is, het is zachter geduld.”

Blijf scrollen om de beste quotes van Khloé over afvallen en sporten te zien!

Met dank aan Khloé Kardashian/Instagram

Openhartig worden

Khloé opende zich in april 2021 over haar lichaamsbeeld nadat een onbewerkte bikinifoto online was gelekt en het team van de realityster probeerde deze van internet te schrobben. "De foto die deze week is geplaatst, is prachtig", zegt KoKo in een schriftelijke verklaring via Instagram. "Maar als iemand die haar hele leven worstelt met lichaamsbeeld, wanneer iemand een foto van je maakt die niet flatterend is bij slecht licht of je lichaam niet vastlegt zoals het is nadat je zo hard hebt gewerkt om dit punt te bereiken - en het vervolgens deelt met de wereld - je zou het volste recht moeten hebben om te vragen om het niet te delen - ongeacht wie je bent.”. "Al meer dan tien jaar wordt in foto's elke fout en onvolkomenheid micro-geanalyseerd en belachelijk gemaakt tot in het kleinste detail en ik word er elke dag door de wereld aan herinnerd", vervolgde ze. "En als ik die kritiek als motivatie gebruik om mezelf in de beste vorm van mijn leven te krijgen en zelfs anderen met dezelfde worstelingen te helpen, krijg ik te horen dat ik het niet had kunnen doen door hard te werken en dat ik ervoor moet hebben betaald het alles."

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Dag een

“Als ik het kan. Je kunt het. Het begint allemaal met dag 1! Het is nu een levensstijl', schreef de reality-tv-ster in juli 2016 op Instagram. Amen, mama!

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Het voor zichzelf doen

“De beste vorm van wraak is een goed lichaam. Ik ben niet op zoek naar wraak op een bepaalde persoon. Het is wraak nemen op het leven en de beste ik zijn', zei ze ooit tegen People. De KUWTK-ster voegde eraan toe dat sporten haar een 'harnas' heeft gegeven.

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Me-tijd is de beste tijd

“Ik heb het gevoel dat het je alleen maar sterk maakt voor het leven en alles wat er is”, zei ze destijds. "Je krijgt een uur voor jezelf om alleen op die loopband te staan."

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Vertrouwen kost tijd

Maar de goede Amerikaanse ontwerpster voelde zich niet altijd zelfverzekerd in haar vel. "Toen ik groter was, droegen veel plaatsen mijn maat niet", gaf Khlo toe aan de outlet. “Ik was toen 30 of 31. Ik dacht niet dat dat astronomische afmetingen waren, maar mensen zeiden: 'Uh! Welke maat heb jij? Oh, dat hebben we hier niet, maar we kunnen het wel bestellen.' Ik had zoiets van: 'Verdorie, je hebt me gewoon het gevoel gegeven dat ik st–t ben.' En dat is hoe veel vrouwen zich voelen.'

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Wij Stan!

“Mijn zussen droegen schattige spijkerbroeken en ik voelde me zo dik beschaamd. Het was belangrijk voor mij om iets te maken waar vrouwen zich goed in voelen', zei Koko over haar kledinglijn.

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Haters? Ja, ze kunnen plaatsnemen

Hoewel er altijd trollen zullen zijn, laat ze zich er niet door tegenhouden. “Het beste project waar je ooit aan zult werken, ben JEZELF! Project KoKo is dagelijkse kost. Geest, lichaam, ziel', schreef ze bij dit shot van 10 februari 2017.

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Ga, meisje

“Laat me je eraan herinneren dat we niemands goedkeuring nodig hebben om gelukkig te zijn in het leven. OOIT!" schreef ze in 2016. “Laat je je eigen versie van geluk valideren en accepteren. Jij kiest jouw leven! Laat niemand anders voor je beslissen. We zijn geen slachtoffers van het leven. Geen gevangenen. Maar we worden wel slachtoffers en gevangenen van de mensen met wie we samenleven. We hebben de neiging om tevreden, passief en blind te worden in onze relaties.Of het nu een familielid, zakenpartner, vriend of geliefde is. Uit comfort en mogelijk angst voor het onbekende. Het onbekende laat je vast komen te zitten in een slechte situatie. Troost kiezen boven je eigen geluk.”

Met dank aan Khloe Kardashian/Instagram

Geef nooit op

Kim en Kourtney's kleine zus zou een motiverende spreker, TBH.

“Als je je motivatie bent kwijtgeraakt, sla jezelf er dan niet over op, negatieve gedachten worden alleen maar negatieve realiteiten”, zei ze. "Door positief te blijven over je lichaam, je innerlijke gezondheid, je geestelijke gezondheid, je conditie en wat je probeert te bereiken, heb je veel meer kans om te slagen."

Bauer-Griffin/GC Images

Slechte houding=slechte training

Haar trainer, Gunnar Peterson, legde uit dat de moeder van iemands houding de sleutel is tot een succesvolle training: “Khloé's mentaliteit is goed sinds dag een.Ze is een schone lei bij elke training. Ze is aanwezig - op dezelfde manier waarop een atleet zich concentreert op het spel dat voorhanden is, niet op wat er eerder is gebeurd. We houden haar geest uitgedaagd en haar lichaam gissen, en de focus ligt op het opbouwen van kracht. De reality-tv-mama traint ook met Joel Bouraima, a.k.a. “Coach Joe.”

007/MEGA

Baby stapjes

Welke tips heeft de moeder van een kind om af te vallen? Soms kan de kleinste verandering een groot verschil maken.

“Ik deed babystapjes. Ik stopte met frisdrank, daarna ging ik twee weken zuivelvrij en verloor ik 11 pond, 'vertelde ze aan he alth.com. “Nu drink ik alleen nog maar amandelmelk. Ik hou nog steeds van kaas, die is hard, maar als ik snel wil afvallen, is zuivelvrij de juiste keuze. Het is niet eens meer een dieet.”

Dave Kotinsky/Getty Images voor Mohegan Sun

Wat is een weegschaal?

Ze zweet ook niet ~ in de kleine dingen. “Het maakt me niet uit wat voor gewicht ik ben. Het gaat er echt om dat ik gezond ben', zei ze in hetzelfde interview.

Fotografengroep/MEGA

Hoe de loopbandblues te verslaan

In een Instagram-verhaal in juli 2019 onthulde K hoe ze gemotiveerd blijft op de loopband. Want laten we eerlijk zijn, het is niet makkelijk.

“Mijn truc voor cardio is of tv of mezelf online afleiden LOL”, schreef ze. “Als ik afleiding heb, kan ik in ieder geval een uur cardio doen. Saunapak en al.”

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank via Getty Images

Ze heeft een lange weg afgelegd

“Als je me vijf jaar geleden zou vragen of ik mezelf ooit helemaal verliefd zag worden op fitness en gezondheid.Dat ik een inspiratie zou zijn voor vele anderen, dat ik het zetje zou zijn dat anderen nodig hadden om hun weg te vinden. Ik zou je uitgelachen hebben', zei ze. "Mij? De mollige? Echt niet!"

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank via Getty Images

Fysiek check Spiritueel check Emotioneel check

Revenge Body is veel meer dan het transformeren van de buitenkant. “Je bent niet alleen en samen krijgen we ons gelukkig en gezond terug!! Revenge Body gaat dieper dan een fysieke transformatie”, schreef ze op Instagram. "Het is een spirituele en emotionele transformatie."

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank via Getty Images

Wie heeft er een man nodig als je de sportschool hebt?

Khloé vertelde over hoe ze verliefd werd op de sportschool op Revenge Body .

“Als kind had ik altijd overgewicht. Als ik gestrest of verdrietig was, zou ik eten. Dus ik moest toen leren hoe ik mijn energie in iets positiefs kon steken. Zo ben ik verliefd geworden op sporten', legde ze destijds uit.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank via Getty Images

We zijn geobsedeerd

“De wijsheid van vandaag was de pijn van gisteren. Het geluk van morgen is de moed van vandaag. Wees nooit bang om los te laten, want soms kan vasthouden je dieper beschadigen. Die littekens zitten diep.” Zoals we al zeiden, ze zou een motiverende spreker moeten zijn, jullie allemaal.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank via Getty Images

Opgeven versus loslaten

“Er is een enorm verschil tussen opgeven en loslaten. Opgeven betekent dat je jezelf tekort doet.Het betekent dat angst je kansen laat beperken en je op je plaats houdt. Vast. Loslaten betekent jezelf bevrijden van iets dat niet langer bevorderlijk is voor je persoonlijke groei. Het betekent het verwijderen van giftige mensen en giftige denkwijzen uit je leven, zodat je ruimte kunt maken voor relaties en ideeën die bevorderlijk zijn voor je geluk en steeds evoluerende persoonlijke expansie. Opgeven is zelfvernietiging. Loslaten is eigenliefde.”

Bauer-Griffin/GC Images

“Giftige mensen verwijderen”

Ze vervolgde: “Loslaten betekent jezelf op de eerste plaats zetten in plaats van vasthouden aan die negatieve ruimte die je niet verdient. Niemand verdiend. Het verwijderen van giftige mensen uit je leven laat alleen ruimte voor een positieve stroom om je geest, lichaam en ziel te verheffen. Niet iedereen die met jou is begonnen, zal met jou eindigen. Vind dat goed.'

Bauer-Griffin/GC Images

Baby blues

Maar de kilo's kwijtraken na de komst van baby True bleek geen sinecure.

“De eerste dag was ik mentaal zo voorbereid”, zei de realityster over haar terugkeer naar de sportschool tijdens een paneldiscussie, slechts vier maanden nadat ze haar dochter had verwelkomd. “Ik was zo opgewonden omdat trainen voor mij meer gaat over geestelijke gezondheid. Het is niet noodzakelijkerwijs hoe ik eruit zie. Ja, dat is een bijproduct. Je ziet er goed uit. Maar voor mij is het mijn gezond verstand en ik was zo opgewonden. "

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, Op weg naar de sportschool

“De eerste dag kon ik de meest simpele dingen niet. Ik was buiten adem. Het was gewoon anders. En ik voelde me echt verslagen. Zoals: 'Oh man. Ik weet niet of ik dit kan, '' legde ze uit. “Na de eerste week dacht ik: oké.Ik voel me een beetje beter.' Ik adem niet zo moeilijk. Ik heb niet zoveel pauzes nodig. Maar ik zou zeggen dat ik me echt na drie weken goed voelde. Ze voegde eraan toe: "Ik had zoiets van:" Oké, ik kan weer een beest zijn. Ik heb dit!’ Maar het duurde ruim drie weken.”

Blijf doden

Khloé geeft ons altijd de inspiratie die we nodig hebben om in beweging te komen!