"Als je Jersey Shore Family Vacation bijhoudt, is het je misschien opgevallen dat Vinny Guadagnino, alumnus van Jersey Shore, aan het trainen is en goed eet. Weet je nog die aflevering toen hij alleen de kaas van een stuk pizza at? Daar was een reden voor! Hij schrijft zijn gewichtsverlies toe aan het keto-dieet en noemt zichzelf zelfs een keto-guido."
In een recent Instagram-bericht deelde de 30-jarige een indrukwekkende voor- en na-foto waarin hij zijn nieuwe levensstijl verdedigde. "Ik heb nooit een foto gepost van toen ik te zwaar was, omdat ik me er altijd voor schaamde om die voor miljoenen te publiceren", schreef hij."Maar ik weet dat het mensen zal helpen en inspireren, omdat ik naar dezelfde lichaamstransformaties zocht toen ik probeerde af te vallen en gezond te worden, dus f–k it."
Dus, wat is dit trendy afslankdieet waar hij en andere celebs (bijv. Halle Berry en Kim Kardashian) bij zweren?
Bekijk dit bericht op InstagramIk heb nooit een foto gepost van toen ik te zwaar was, omdat ik me er altijd voor schaamde om die voor miljoenen te publiceren, maar ik weet dat het mensen zal helpen en inspireren, omdat ik op zoek was naar dezelfde lichaamstransformaties toen Ik probeerde af te vallen en gezond te zijn, dus fuck it. _ Aan de linkerkant heb je dikke Vinny. Chunky Vinny eet veel brood, pasta, pizza, gefrituurd voedsel en zoete toetjes en heeft altijd honger. Hij gaat op dieet en eet "volkoren" pasta, quinoa en "volkoren pizzabodem" om te proberen gezond te zijn. Hij reinigt met sap, probeert in kleine hoeveelheden te eten. enz . gaat af en toe naar de sportschool, maar is altijd moe en heeft geen energie en .op de een of andere manier keert hij altijd terug naar de foto links. _ Rechts heb je de ketoguido. Hij eet geen brood, pasta of granen (volkoren of niet) en geen suikerhoudend voedsel. Hij leest de etiketten van alles wat hij eet om er zeker van te zijn dat er geen verborgen suikers in zitten. Hij telt geen calorieën, hij eet vet lekker eten, vet, groenten voelt zich nooit beroofd, heeft zelden honger, eet af en toe een cheat meal, is vol energie en mentale helderheid en oefent meerdere keren per week. Keto Guido hoeft nooit meer een snel dieet te volgen omdat zijn "dieet" al een dieet voor het leven is. PS: mensen die denken dat ik te mager ben. (Het kan me niet schelen wat je denkt) en de "magere" man aan de rechterkant VOELT BETER dan de man aan de linkerkant. Ik ben ook geen carrosseriebouwer. Ik sport om gezond en gelukkig te blijven. Sorry dikke Vinny Lovers, ketoguido is er om te blijven. _ PSS: de foto links was in 2015. De rechter is 2017. Het kostte me geen twee jaar om die transformatie te maken. (Het kostte me ongeveer 3-4 maanden) om in goede vorm te komen.Maar koos gewoon een oude foto voor het dikke voorbeeld
Een post gedeeld door Vinny (@ketoguido) op 20 mei 2018 om 14:40 PDT
"Net als bij Atkins draait het bij het keto-dieet allemaal om het verminderen van koolhydraten - met het idee dat zonder koolhydraten het lichaam een proces start dat ketogenese wordt genoemd, waarbij vet wordt afgebroken tot een energiebron. Daarom kun je vlees, bladgroenten, bovengrondse groenten, vetrijke zuivelproducten, noten, zaden en zoetstoffen eten; maar je moet de meeste granen, suiker, fruit en wortelgroenten vermijden. Probeer te onthouden dat keto veel vet bevat, matig eiwit en zeer weinig koolhydraten, zegt een uitleg van Ruled.me. Uw inname van voedingsstoffen moet ongeveer 70% vet, 25% eiwit en 5% koolhydraten zijn."
Maar zoals Vox opmerkt, is het keto-dieet alleen gebaseerd op een wetenschappelijke hypothese, en onderzoeken naar koolhydraatarme diëten suggereren dat ze niet beter presteren dan andere diëten wat betreft gewichtsverlies op de lange termijn. (Op korte termijn kan het keto-dieet effectief lijken omdat het snel waterverlies veroorzaakt en misschien zelfs de eetlust onder controle houdt.)
"Bovendien hebben veel mensen moeite om op dieet te blijven. Gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken liegen niet, blogde zwaarlijvigheidsonderzoeker Stephen Guyenet. De gemiddelde persoon kan het dieet niet eens zes maanden volhouden, zoals blijkt uit de ketonspiegels in de urine. De minderheid van de mensen die het gemakkelijk vinden, goede resultaten behalen en het volhouden, zijn degenen die erover op internet schrijven."
"Een paar jaar geleden voerde onderzoeker Kevin Hall van de National Institutes of He alth uit wat wordt beschouwd als de gouden standaardstudie van ketogeen gewichtsverlies en ontdekte dat het keto-regime de kilo&39;s niet zo effectief verbrandde als een koolhydraatrijker dieet eetpatroon. Het idee is dat koolhydraatarme, ketogene diëten ervoor zorgen dat je lichaam veel meer calorieën verbrandt, wat resulteert in veel gewichtsverlies, zelfs als je meer eet dan voorheen, vertelde hij Vox. Maar onze studies, evenals vele andere, tonen niets van dien aard aan. "
Toch is Vinny een groot voorstander van het dieet, dus misschien behoort hij tot de minderheid van de mensen die met succes hun veto hebben uitgesproken over koolhydraten en zichzelf in vorm hebben gebracht. En als hij daardoor gezonder is, meer kracht voor hem!