Hoe je meer lichaamspositief kunt zijn

Je hoort het de hele tijd: wees positief voor je lichaam! Het is 2019, allemaal, en we weten dat het belangrijk is om respect te tonen voor je lichaam en de lichamen van anderen, maar soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Als je nog steeds probeert uit te vinden hoe je van je huid kunt houden, hebben deze badass-influencers een aantal geweldige tips om aan de slag te gaan! Blader door de galerij hieronder om te zien wat Tess Holliday, Mellissa Molinaro en meer sterren te zeggen hadden.

Met dank aan Dreamstatelive/Instagram

1. Wees trots op wat je hebt bereikt!

Sarah Stage is letterlijk beroemd geworden omdat ze superfit bleef tijdens haar zwangerschappen, en hoewel dat duidelijk grote rekwisieten verdient, hebben veel mensen haar aangevallen haar ervoor. "Ik word constant belachelijk gemaakt over mijn lichaam", vertelde ze exclusief aan Life & Style. Dus om positief te blijven, concentreert ze zich op alles wat ze heeft bereikt. "Ik heb na beide zwangerschappen hard gewerkt om fit en gezond te blijven, en ik ben zo trots op mijn kracht en sterke mentaliteit."

Met dank aan Dreamstatelive/Instagram

2. Focus op de mensen die ertoe doen

“Het internet kan hard zijn, maar ik ben zo gefocust om het beste voor mezelf en mijn gezin te zijn”, vervolgde ze. "Mijn advies aan iedereen die gepest wordt, is om het jaar gefocust te beginnen op jezelf en je persoonlijke doelen." Lees meer over Sarah's tips door haar e-boek op te halen!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Begin met een social media detox

“Inventariseer alle media die je consumeert en hoe dit je mindset beïnvloedt”, suggereerde body positive model Alex Michael May “Ontvolg accounts die je een minderwaardig gevoel geven dan op sociale media, en meld je af voor die e-maillijst van de kledinglijn of het merk waarmee je je lichaam eindeloos vergelijkt met ogenschijnlijk perfecte airbrush-modellen. Aan de andere kant, vind accounts, merken en media die schoonheid vertegenwoordigen die divers en inclusief is, en vind zelfs een paar publieke figuren om te volgen die NU op jou lijken, niet in een of ander fantasieland (want sorry, schatjes! Dat kan niet 's nachts 15 cm groeien of je haartextuur veranderen, maar je KUNT verliefd worden op je eigen NATUURLIJKE schoonheid!)"

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Doe je best om schoonheid in jezelf en anderen te zoeken

“Daag jezelf uit om elke dag schoonheid in jezelf en anderen te vinden”, vervolgde de blonde knaller. “Vind slechts één ding, hoe klein ook, dat je leuk vindt aan jezelf en concentreer je daarop om te beginnen. Als je dat volledig kunt accepteren, zoek dan een andere en ga door met het proces. Als je onderweg bent, betrap jezelf dan op een vergelijkende en veroordelende innerlijke dialoog of conversatie. Kies in plaats daarvan één ding over die persoon dat mooi is en begin je perspectief te verschuiven. Dat idee vinden wij geweldig!

Met dank aan Ian Villamor/Instagram

5. Kalibreer de stemmen in je hoofd opnieuw

Soms realiseer je je niet hoe grof je bent … tegen jezelf! "Neem even de tijd om echt naar die stem in je hoofd te luisteren - de kans is groot dat de toon allesbehalve vriendelijk en zachtaardig is", vervolgde Alex.“Hoe zou je praten met je vriend, zus, dochter? Maak er een doel van om te stoppen en elke zelfspot die in je opkomt te herformuleren en je zult een heel nieuw script hebben - een script dat je opbeurt en je niet afbreekt. Onze gedachten worden onze acties die onze realiteit vormgeven.”

Met dank aan Margot Meanie/Instagram

6. Accepteer dat het tijd zal kosten

Margot Meanie, die meer dan 50.000 volgers op Instagram heeft, geeft toe dat het even kan duren voordat ze echt overgaat op een body-posi-mentaliteit . "Als het gaat om positiviteit van het lichaam, is de sprong in denkproces soms te veel voor sommige mensen, hoe kun je ineens houden van iets dat je al zo lang haat?" vertelde ze exclusief aan Life & Style. “Lichaamspositiviteit is een reis, geen bestemming, en om op dat pad te komen, is het prima om te stoppen op lichaamsneutraal gebied, waar je niet van elk aspect van jezelf hoeft te houden, maar je hoeft het zeker niet te haten of.”

Met dank aan Margot Meanie/Instagram

7. Neem controle over uw feed

“Sommige oefeningen om je manier van denken te veranderen, zijn het aanpassen van je social media-feeds, het toevoegen van modebloggers van verschillende groottes, vormen en achtergronden, het toevoegen van lichaamspositieve denkers, het verwijderen van iedereen die je een slecht gevoel over jezelf geeft , " zij ging door. “Herinner jezelf eraan datjijde controle hebt over de beelden die je opneemt, je hoeft niet onderworpen te zijn aan wat de mainstream output. Door je feed op maat te maken en te diversifiëren, minimaliseer je wat de schoonheids- en mode-industrie je te vertellen heeft en begin je te vieren hoe schoonheid in zoveel vormen voorkomt.”

Met dank aan Margot Meanie/Instagram

8. Probeer nieuwe kleding als je er klaar voor bent, er is geen haast bij

“Misschien voel je je nog niet op je gemak bij het rocken van een crop-top, maar het zien van babes van alle soorten en maten die leven en bloeien, heeft een enorm positieve invloed op je eigen lichaamsbeeld”, beloofde ze.

Rich Fury/Getty Images

9. Het is de moeite waard!

“Vergeet niet dat van jezelf houden tijd kost”, zegt prachtig model Tess Holliday. “Het is geen gemakkelijke weg, maar het is de moeite waard om naar toe te gaan. Iedereen is op zijn eigen reis met van zichzelf houden en het is belangrijk om daar begrip voor te hebben.'

Rich Fury/Getty Images

10. Vergeet niet hoe jouw houding anderen beïnvloedt

“We zitten hier allemaal samen in, dus wees vriendelijker voor anderen, en vooral voor jezelf”, vervolgde ze. "Je hebt dit."

11. Gezondheid voorop, niet gewicht

“Veel van mijn vrouwelijke volgers hebben DM'd waarin ze me vragen hoe ze om moeten gaan met problemen met het zwangerschapsbeeld”, zei Instagrammer Melissa Molinaro “Dit is een echte angst voor veel vrouwen, aangezien ons lichaam in 9 maanden zoveel veranderingen doormaakt. In plaats van je te concentreren op je gewicht, concentreer je je op je gezondheid en fitheid, wat goed is voor zowel jou als je aanstaande baby.”

12. Laat je kleding je kracht geven

“Denk eens aan het mooie leven dat je in jezelf aan het creëren bent en weet hoeveel geluk je hebt met dit wonder”, zei ze. “Door mijn zwangerschap voelde ik me sterker en ik omarmde het voor 150 procent. Buik eruit en al! Als ik dingen droeg waardoor ik er frumpy uitzag, voelde ik me zo. Pronk met je rondingen en die mooie babybuik!”

13. De schaal doet er niet toe

“Ik heb me nooit laten afwegen of hoeveel ik ben aangekomen tijdens mijn zwangerschap”, vervolgde ze. “Mijn doel was om zo gezond mogelijk te eten voor ons beiden en om mijn wekelijkse trainingen zoveel mogelijk vol te houden. Ik heb veel te danken aan wat ik deed voor mijn zwangerschap. En als je niet weet waar je moet beginnen in de sportschool, bekijk dan mijn POWER BOOTY-programma, geweldig voor alle niveaus. Volg mij voor meer motivatie voor fitness en levensstijl!”