Inhoudsopgave:
- Abs Galore
- Bikini Babe
- Kiekeboe
- Zelfverzekerde KoKo
- Spiegeltje spiegeltje aan de wand
- Gettin' Cheeky
- Koolhydraten, alsjeblieft
- Het leven is een strand
- Lol in de zon
- Sunny Daze
- Beschamend pleziertje
- Bangin' Bod
- Mooi in roze
Gek op Keto! De Kardashians pronken graag met hun rondingen, maar de vraag is: hoe krijgen ze precies hun lichaam? Ze houden ervan om het Keto-dieet te volgen, maar vinden het ook leuk om zich af en toe te laten verwennen. Scroll hieronder om de tips op te pikken die Kourtney, Kim en Khloé gebruiken om in de best mogelijke vorm te komen. Geef de salade door, alsjeblieft?
Abs Galore
Nadat haar dochter True was geboren, vroeg Khloé dr. Philip Goglia om hulp. Hij zette haar op een keto-achtig koolhydraatarm dieet waardoor ze in drie maanden 33 kilo afviel, woah!
Bikini Babe
Wil je eten als een Kardashian? Khloé eet twee eieren met een kopje havermout en een kopje vers fruit als ontbijt, gegrilde kip met yam of witte rijst samen met een groente en een salade als lunch, en vis gecombineerd met yams als avondeten.
Kiekeboe
Abs van staal! Om Khloé te helpen verzadigd te blijven, snackt ze op noten, kerstomaatjes en fruit, wat haar zoetekauw bevredigt! De 34-jarige belooft dat op deze manier eten "gemakkelijker te volgen is dan het klinkt!"
Zelfverzekerde KoKo
Wat zijn enkele van Khloé's favoriete workouts? Ze vertelde USA Today , “Ik hou van SoulCycle, hete yoga, circuittraining, obstakelachtige dingen. Ik hou er niet van om de hele tijd dezelfde workout te doen.”
Spiegeltje spiegeltje aan de wand
Kourtney deed vorig jaar de meest extreme versie van het keto-dieet en zei dat "het een heel positieve ervaring voor mij was." De realityster vertelde over wat ze bij elke ma altijd at: 'Ik heb meestal elke dag een salade voor de lunch met een soort eiwit toegevoegd, zoals kip of zalm. Ik at gegrilde kip en vis over broccolirijst, bloemkoolrijst of spaghettipompoen en ik mengde het door geroosterde groenten.”
Gettin' Cheeky
Het keto-dieet brengt het lichaam in een metabole toestand die ketose wordt genoemd, zodat lijners vet verbranden in plaats van koolhydraten voor energie en het werkte duidelijk voor de 1,5 meter lange ster. Ze ziet er geweldig uit!
Koolhydraten, alsjeblieft
Kourt is echter niet bang om af en toe te genieten. Toen ze deze zomer op vakantie was, postte ze op Instagram: "Net mijn dagelijkse mandje focaccia op...hbu?"
Het leven is een strand
“Ik denk dat ik elke dag tijd voor mezelf neem om te trainen, wat ik nooit deed - vooral niet met drie jonge kinderen. Ik heb er gewoon nooit een prioriteit van gemaakt, en nu voel ik me er gewoon zoveel beter door - mentaal en fysiek, 'vertelde Kourtney aan E! Nieuws.
Lol in de zon
Kim volgde het keto-achtige Atkins 40-plan in 2016 en verloor 70 pond nadat ze was aangekomen door haar zwangerschap van zoon Saint. De schoonheidsmagnaat onthulde dat ze in 2017 nog eens 20 pond was afgevallen nadat ze met trainer Melissa Alcantara had gewerkt.
Sunny Daze
“Ik word nu ziek als ik te veel rotzooi eet”, bekende Kim onlangs aan een fan op Twitter. Waar houdt de moeder van drie zich aan? Ze eet kip of vis met zoete aardappelen en groenten.
Beschamend pleziertje
Kim houdt er echter wel van om af en toe te genieten. Ze gaf toe in haar app: 'Fastfood is absoluut een van mijn schuldige genoegens. Ik ga heel zelden, maar OMG, ik hou er zo van als ik besluit om me over te geven. Ze bestelt zelfs bij McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell en meer!
Bangin' Bod
Haar trainer helpt Kim zeker om op het goede pad te blijven. “Ik wil dat ze echt voedsel eet dat elke dag wordt gekookt. Als het uit een doos komt, zal het niet goed voor je zijn. Ze eet goed en ze voelt zich goed.” En het laat zien!
Mooi in roze
Kim traint "elke dag ongeveer anderhalf uur" met "zware gewichten", bekende ze aan E! Nieuws deze zomer. Ze voegde eraan toe: 'Ik doe niet veel aan cardio. Ik ben een jaar lang keihard aan het trainen geweest met een bodybuilder.”