Beste gezondheidsbeïnvloeders om te volgen voor dieet en lichaamsbeweging op Instagram

Als het gaat om voeding, welzijn en fitness, zijn er veel Instagram-influencers die beweren 'experts' te zijn. Sociale media zijn echter ook gevuld met goed geïnformeerde diëtisten, fitnesstrainers en voedingsdeskundigen die weten waar ze het over hebben en die je kunnen helpen om gezonde gewoonten een kickstart te geven. Als je niet zeker weet hoe je legitiem advies kunt vinden in plaats van mensen die je detox-thee proberen te verkopen, let dan op twee dingen: hoe lang de persoon al in de branche zit en of ze diploma's of certificeringen hebben in het onderwerp in kwestie . Neem geen genoegen met uw gezondheid en conditie, als u de juiste influencers vindt om te volgen, zult u zich enorm gemotiveerd voelen en waarschijnlijk nog betere resultaten laten zien.Blijf scrollen om enkele geweldige Instagram-accounts te zien die je kunt volgen!

Shop bij ons: de beste zelfzorgcadeaus voor de feestdagen >>

Met dank aan Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Als voormalig advocaat die vice-president van fitnessprogrammering bij Peloton werd, heeft Robin Arzon een no-BS-benadering van gezondheid en fitness. Haar pittige persoonlijkheid zal je aanmoedigen om "met branie te zweten".

Met dank aan Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (ook bekend als MankoFit) heeft een ongelooflijk lichaam. Hoe doet ze het? Nou, kijk maar eens naar haar Instagram-feed. Ze deelt haar eten, workouts en dierbare mama-momenten.

Met dank aan Astrid Swan Instagram

Astrid Zwaan

Als personal trainer heeft Astrid Swan geweldig advies en trainingen. Als drukke moeder is ze ook een baken voor ouders die in vorm willen komen. Ze geeft volgers een echt kijkje in haar leven terwijl ze laat zien hoe ze gezin en fitness in balans houdt.

Met dank aan MackFit Instagram

MackFit

Mackfit is bekend in de fitnesskring van beroemdheden en influencers omdat hij A-listers heeft gekregen - zoals Jordyn Woods, Ariel Winter en Hannah Stocking - in topvorm. Hij is buitengewoon gemotiveerd en probeert zijn klanten aan te moedigen om het werk te doen.

Met dank aan Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer is gespecialiseerd in plantaardige recepten en heeft er zelfs een boek over geschreven. Denk aan vegan BLTA -spek, sla, tomaat, avocado - sandwiches, maïsmuffins met appels en kleurrijke smoothies. Is je maag al aan het knorren?

Met dank aan Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

De @collegenutritionist geeft kleurrijke, gezonde en smakelijke ma altijdbereidingsideeën die perfect zijn voor één of twee personen. Gelukkig hoef je niet op school te zitten om van haar betaalbare en gemakkelijke recepten te genieten.

Met dank aan Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen is de fitnessdirecteur van Shape en laat volgers in haar leven door te delen wat ze eet en hoe ze traint. Het beste deel is dat ze het buitengewoon openhartig houdt en heel herkenbaar is als het gaat om hoe erg het is om heuvels op te rennen of die dagen dat je gewoon een stuk pizza NODIG hebt.

“Geloof me, ik voel dezelfde worstelingen en tegenslagen als jij, dezelfde twijfel aan jezelf die altijd je innerlijke dialoog lijkt binnen te sluipen, en zelfs dezelfde verlangens en coping-mechanismen wanneer ik ervaar stress', schreef ze in een post op 16 september.

Met dank aan Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

De Australische schoonheid heeft haar leven en haar socialemediaplatform toegewijd om (meestal) vrouwen te helpen in vorm te komen met haar 28 minuten durende BBG-workouts. Kayla Itsines beviel in april van haar eerste kind en het gaf haar een heel nieuw niveau van begrip."Voor mij, ongeacht hoe mijn lichaam na de geboorte genas, vond ik het erg belangrijk voor mij persoonlijk om mijn lichaam te omarmen, waarderen en vieren op dezelfde manier waarop ik alle vrouwen in deze gemeenschap vertel om hun lichaam te vieren," ze schreef op Instagram.

Met dank aan Sara Clark Instagram

Sara Clark

Zen voelen? Sara richt zich op meditatie, mindfulness en yoga. Hoewel lichaamsbeweging en beweging geweldig zijn voor je lichaam, hangt mentale gezondheid samen met hoe je je fysiek voelt. Ze deelt haar yogabeoefening, maar geeft ook fantastisch advies over een meer bedachtzaam leven.

Met dank aan McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

De missie van

McKel is om “de wetenschap van voeding toe te passen en de kunst van gezond leven te beoefenen.” Ze praat vaak over het afschaffen van de dieetcultuur in ruil voor een gezond en veelzijdig leven. Naast gedegen advies staat haar voer vol kwijlenwaardig voer.

Met dank aan Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Deze is voor alle drukke moeders die er zijn! Alexa beschrijft haar reis van het runnen van haar eigen fitness-app, Bode by Lex, terwijl ze met drie kinderen jongleert. Veel van haar workouts zijn perfect voor mensen met beperkte tijd, ruimte of mensen met een pasgeboren baby naast zich terwijl ze squatten.

Met dank aan Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi is de geregistreerde diëtist voedingsdeskundige achter @veggiesandchocolate. Ze deelt veel kleurrijke ma altijden uit haar All Foods Fit-programma - waarvan de meeste ongeveer 20 minuten nodig hebben om te maken - en het zal je helpen het idee los te laten dat gezond eten saai is.

Met dank aan Anna Victoria

Anna Victoria

Anna is de CEO en maker van de FitBody-app en staat bekend om het posten van geweldige workouts van 30 minuten. Ze is zich er echter ook volledig van bewust dat het menselijk lichaam fluctueert en gaf zelfs aan volgers toe dat ze momenteel "het meeste weegt dat ik ooit in mijn leven heb gewogen" in een eerlijke Instagram-post. "Je kunt op ELKE maat vertrouwen hebben en dat geloof ik sterk", voegde ze eraan toe dat het getal op de schaal fluctueerde. We zijn een fitnesskoningin die het realistisch houdt.