Zen worden! Leven voor 90 dagen Verloofde-ster Steven Frend is de afgelopen maanden drastisch veranderd. In juni arriveerde zijn Russische verloofde Olga Koshimbetova in de Verenigde Staten met hun zoon Alex, en fans van de succesvolle TLC-serie weten dat dat maar één ding betekende: als zodra Olga landde, zou het paar slechts 90 dagen hebben om in het huwelijksbootje te stappen. Maar tijdens het plannen van hun huwelijksceremonie in het gerechtsgebouw, het worden van een echtgenoot en het wennen aan het leven als een fulltime werkende vader van een kind, besloot Steven dat hij ook moest leren hoe hij voor zichzelf en zijn gezondheid moest zorgen.Onlangs begon de 21-jarige met het beoefenen van yoga, en hij vertelde exclusief over Life & Style over zijn nieuwe fitnessreis en hoe yoga hem heeft geholpen in alle aspecten van zijn nieuwe leven.
“Nou, ik ben altijd al bezig geweest met fitness. Toen ik jong was, groeide ik op in Ocean City, Maryland, waar veel mensen skateboarden en surfen, dus daar bracht ik het grootste deel van mijn tijd door toen ik opgroeide op de middelbare school en gedeeltelijk op de middelbare school, ”vertelde Steven exclusief aan Life & Style , terwijl hij zijn partnerschap voor herenyogakledingmerk Coroa promootte. “Dus ik heb het altijd in me gehad, maar ik heb het skateboarden in de loop van de tijd vertraagd. Ik probeer nog steeds fit en actief te blijven en ik vind manieren om dat te doen, en zo kwam ik yoga tegen.”
Nu Steven heeft besloten om aan zijn yogareis te beginnen, heeft hij de oude beoefening opgenomen in zijn dagelijkse fitnessroutine - en het is iets dat Steven, zijn 22-jarige vrouw, Olga, en hun 1 -jarige zoon, Alex, kan het als een gezin doen.
“Elke ochtend gaan Olga en ik hardlopen en als we terugkomen, doen we altijd een klein beetje yoga als stretch voor na het hardlopen”, legde Steven uit. “We proberen te leren hoe we dit ook met Alex kunnen doen. Yoga doen met Alex is nog steeds erg leuk, we proberen alleen te leren hoe we hem interessant kunnen maken voor wat we doen.'
Maar aangezien hij een werkende vader is van een kind met een drukke agenda, heeft Steven zelden tijd om naar zijn plaatselijke yogastudio's te gaan. Dus begeleidt hij zichzelf op zijn reis met behulp van apps en YouTube - en zijn favorieten zijn YogaGlo en Yoga With Adrienne. Tot nu toe zijn zijn favoriete yogahoudingen de kinderhouding - die helpt bij spanning in de onderrug - en evenwichtshoudingen zoals de boomhouding en de krijgershouding.
De realityster leert ook enkele van de kernprincipes van de praktijk - die lonend maar ook uitdagend zijn. "Het geeft Olga en mij een gevoel van opmerkzaamheid, en ik heb geleerd om er geduldiger en rustiger mee om te gaan", voegde Steven eraan toe.“Ik deed al aan meditatie vóór yoga, en ik heb gelezen dat yoga en meditatie ongeveer hetzelfde zijn als je de ademhalingstechniek van yoga goed gebruikt. Dus dat is wat ik heb geprobeerd te doen, maar ik sta nog aan het begin van alles, dus het is allemaal nog steeds erg uitdagend.'
Een ding dat Steven bijzonder uitdagend vond, is het leren van yoga-ademhaling en het leren accepteren van de beperkingen van zijn lichaam. "Ik probeer nog steeds te werken door geen yoga te doen met een ego en mijn lichaam te accepteren", zei Steven. “Ik ben momenteel niet erg flexibel, dus ik probeer er te komen. Ik probeer ook te oefenen met ademhalen. Ik heb geleerd dat als ik niet goed adem, dit alleen maar spanning in mijn lichaam veroorzaakt. Dus ik probeer nog steeds te ademen.”
Steven beoefent pas een paar weken yoga, maar hij heeft al gemerkt hoe het hem heeft geholpen om zijn persoonlijke leven te veranderen.Hij legde uit dat de lessen die hij in yoga heeft geleerd een positieve invloed hebben gehad op zijn ouderschap en zijn relatie. "Het belangrijkste is om meer geduld te hebben met mezelf en met Alex", zei Steven en legde uit dat hij zich nog steeds moet aanpassen aan het leven met zijn gezin nadat Olga en Alex een paar maanden geleden uit Rusland zijn aangekomen. “Ze heeft momenteel heel veel heimwee en Alex is nog een baby, dus ik ben nog aan het wennen dat ik nu fulltime vader ben. Het helpt me echt mezelf te vinden en een kalmerende tijd voor mezelf te hebben om te ontlasten.”